Zo ga ik te werk
Wat ik doe
Een gezonde relatie met voeding is in mijn ogen durven vertrouwen op je honger en verzadigingsgevoel, eten om de juiste redenen én omdat je er bewust voor kiest, zonder schuldgevoel.
Hier heb je geen strenge diëten, lijstjes of weegschaal bij nodig. Juist het loslaten van deze controle geeft je vaak rust en een gevoel van vrijheid. Waardoor je ook de ruimte voelt om te kiezen voor dingen die je op lange termijn echt voldoening geven.
Hoe fijn zou het zijn als de gedachten over eten niet langer je dag beheersen en je humeur niet meer wordt bepaald door het getal op de weegschaal?
In mijn therapiesessies richt ik mij voornamelijk op de reden achter het eetgedrag. Waardoor wordt het eetgedrag getriggerd? En hoe kun je hier anders mee omgaan?
Graag leer ik je meer te leven volgens je eigen waarden, hoe je nare gevoelens kunt loslaten en hoe je meer ontspannen in het leven kunt staan. Hierdoor heb je eten niet meer nodig voor grip, controle of afleiding in je leven.
Hoe ik werk
Ik leer je hoe je patronen kunt doorbreken en het eetprobleem los kunt laten. Aan de hand van 1-op-1 begeleiding onderzoeken we samen je eetgedrag, je triggers en geef ik je handvaten hoe je je gedrag in kleine stapjes kunt veranderen.
Ik bied een persoonlijk traject aan dat bestaat uit verschillende afspraken van 45 minuten tot 1 uur. De intake vindt altijd in de praktijk plaats. Bij een vervolgconsult kun je er ook voor kiezen om lekker de natuur in te gaan. Wandelen in de buitenlucht heeft als voordeel dat het vele positieve bijwerkingen heeft. Zo heeft onderzoek uitgewezen dat bewegen ook tot psychologische beweging kan leiden. Daarnaast maken je hersenen tijdens het lopen dopamine aan, wat zorgt voor een opgewekter gevoel, krijg je een betere fysieke conditie en kom je eerder tot fijne gesprekken (doordat je elkaar niet continu aankijkt).
