"Door mijn persoonlijke ervaring maar ook door mijn jarenlange ervaring als diëtist voelt het als mijn roeping om mij in te zetten voor iedereen die de strijd met eten herkent. Ik gun het je om die dagelijkse worsteling te verruilen voor dingen waar je wel gelukkig van wordt."


Eefje Smits

Zonder oordeel en met de juiste begeleiding,

help ik je de strijd met eten los te laten

We voelen ons allemaal weleens ontevreden met ons gewicht en we hebben allemaal weleens de wens om iets gezonder te gaan eten. Echter, wanneer je merkt dat gedachten over eten en je gewicht je dag gaan beheersen, dan kan het zijn dat er sprake is van een eetprobleem of eetstoornis.

  • Voor een ontspannen en gezonde relatie met voeding
  • Van dagelijkse strijd naar leven in vrijheid
  • Zonder oordeel, met compassie en begrip


Ik help je graag om een ontspannen en gezonde relatie met eten te ontwikkelen. Samen onderzoeken we welke oorzaak of functie er schuilgaat achter jouw eetprobleem. Je leert leven volgens je eigen waarden en hoe je nare gedachten en gevoelens eenvoudiger los kunt laten, waardoor je meer ontspannen in het leven staat. 


Hierdoor heb je eten niet meer nodig voor grip of controle. Ook wordt je humeur niet meer bepaald door honger, een uit de hand gelopen eetbui of de weegschaal.


Je voelt je vrij en kunt weer van het leven genieten. 

Eefje Smits

Therapeut, eetstoornisdiëtist, ervaringsdeskundige


We voelen ons allemaal weleens ontevreden met ons gewicht en we hebben allemaal weleens de wens om iets gezonder te gaan eten. Echter, wanneer je merkt dat gedachten over eten en je gewicht je dag gaan beheersen, dan kan het zijn dat er sprake is van een eetprobleem of eetstoornis.

Voor een ontspannen en gezonde relatie met voeding

Van dagelijkse strijd naar leven in vrijheid

Zonder oordeel, met compassie en begrip


Ik help je graag om een ontspannen en gezonde relatie met eten te ontwikkelen. Samen onderzoeken we welke oorzaak of functie er schuilgaat achter jouw eetprobleem. Je leert leven volgens je eigen waarden en hoe je nare gedachten en gevoelens eenvoudiger los kunt laten, waardoor je meer ontspannen in het leven staat. 


Hierdoor heb je eten niet meer nodig voor grip of controle. Ook wordt je humeur niet meer bepaald door honger, een uit de hand gelopen eetbui of de weegschaal.


Je voelt je vrij en kunt weer van het leven genieten. 

 


Eefje Smits

ACT-therapeut, eetstoornisdiëtist, ervaringsdeskundige


We voelen ons allemaal weleens ontevreden met ons gewicht en we hebben allemaal weleens de wens om iets gezonder te gaan eten. Echter, wanneer je merkt dat gedachten over eten en je gewicht je dag gaan beheersen, dan kan het zijn dat er sprake is van een eetprobleem of eetstoornis.

Voor een ontspannen en gezonde relatie met voeding

Van dagelijkse strijd naar leven in vrijheid

Zonder oordeel, met compassie en begrip


Ik help je graag om een ontspannen en gezonde relatie met eten te ontwikkelen. Samen onderzoeken we welke oorzaak of functie er schuilgaat achter jouw eetprobleem. Je leert leven volgens je eigen waarden en hoe je nare gedachten en gevoelens eenvoudiger los kunt laten, waardoor je meer ontspannen in het leven staat. 


Hierdoor heb je eten niet meer nodig voor grip of controle. Ook wordt je humeur niet meer bepaald door honger, een uit de hand gelopen eetbui of de weegschaal.


Je voelt je vrij en kunt weer van het leven genieten. 

 


Eefje Smits

Therapeut, ervaringsdeskundige


Mijn aanpak

Problemen met eten gaan, hoe raar ook, vaak niet over eten. Eten wordt slechts ingezet als controlemiddel voor een dieperliggende reden. Bijvoorbeeld om emoties, onvrede of pijn te verzachten. De oplossing is te vinden in anders leren omgaan met ongemak.


Ik ben gespecialiseerd in het behandelen van eetstoornissen en werk met Acceptance and Commitment Therapie, een vorm van gedragstherapie.

Daarnaast maak ik gebruik van inzichten vanuit intuïtief eten, NLP en systemisch werken. Doordat ik zelf een eetstoornis heb doorgemaakt en 10 jaar als zelfstandige diëtist heb gewerkt, kan ik me goed inleven in jouw strijd. 

Voor wie?

Herken jij je in één of meerdere van onderstaande voorbeelden:


  • Ik eet vaak bij emoties
  • Ik eet veel te veel/weinig
  • Gedachten over eten beheersen mijn dag
  • Ik heb angst om te zwaar te worden
  • Ik ben ontevreden over mijn lichaam
  • Ik heb een enorme drang om te eten
  • Ik ga compenseren als ik te veel heb gegeten (braken, laxeren, sporten, vasten etc.)
  • Ik heb last van een eetstoornis (anorexia nervosa, boulimia nervosa, binge eating disorder (BED) of een 'andere gespecificeerde voedings- of eetstoornis' (NAO))
  • Ik sta op een wachtlijst voor gespecialiseerde hulp en wil nu al aan de slag


En ben je er klaar voor om samen de strijd aan te gaan? Dan ben je bij Eefje Smits aan het juiste adres. Ik help je graag een gezonde relatie met voeding op te bouwen. 

Voor wie?

Herken jij je in één of meerdere van onderstaande voorbeelden:


  • Ik eet vaak bij emoties
  • Ik eet veel te veel/weinig
  • Gedachten over eten beheersen mijn dag
  • Ik heb angst om te zwaar te worden
  • Ik ben ontevreden over mijn lichaam
  • Ik heb een enorme drang om te eten
  • Ik ga compenseren als ik te veel heb gegeten (braken, laxeren, sporten, vasten etc.)
  • Ik heb last van een eetstoornis (anorexia nervosa, boulimia nervosa, binge eating disorder (BED) of een 'andere gespecificeerde voedings- of eetstoornis' (NAO))
  • Ik sta op een wachtlijst voor gespecialiseerde hulp en wil nu al aan de slag


En ben je er klaar voor om samen de strijd aan te gaan? Dan ben je bij Eefje Smits aan het juiste adres. Ik help je graag een gezonde relatie met voeding op te bouwen. 

Persoonlijk traject

Ik leer je hoe je patronen kunt doorbreken en anders met belemmerende gedachten of overtuigingen om kunt gaan. Aan de hand van 1-op-1 begeleiding onderzoeken we samen je eetgedrag, je triggers en geef ik je handvaten hoe je je gedrag in kleine stapjes kunt veranderen.


Ik bied een persoonlijk traject aan dat bestaat uit verschillende afspraken van 45 minuten tot 1 uur. Je kunt ervoor kiezen om in mijn praktijk te komen of lekker de natuur in te gaan.   

Maak een afspraak